¿ Te quedás dormida/o en el teclado ? Tips para revitalizar tu energía

RESPIRACIÓN DE LAS FOSAS ALTERNADAS : NADI SHODHAN, poderosa técnica revitalizante. En sánscrito se la llama Nadi Shodhan, dado que ayuda a remover la energía bloqueada en los canales sutiles del cuerpo. Nadi significa canal de energía y shodhan es limpieza o purificación. Es uno de los pranayamas (técnica de respiración) que puede aplicarse en cualquier momento del día y que tiene múltiples …

Saludá al sol para empezar el día equilibrado

El Saludo al Sol se compone de un total de 12 posturas de yoga combinando el control de la respiración con una serie de posturas de yoga (asanas) que se practican en un movimiento contínuo. A continuación las posturas de yoga más conocidas y el modo de realizarlas correctamente: 1. Postura de oración (PRANAMASANA) De pie, con los pies y las piernas juntos, …

Cómo armar tu lista de compras en 3, 2, 1

La clave para llevar una alimentación saludable es siempre tener a mano alimentos que sean buenos, nutritivos y, naturales. Alimentos industriales y ultrapocesados ...¡ vade retro ! FUENTES DE CARBOHIDRATOS  Cereales y tubérculos : Siempre integrales ( arroz yamaní, arroz basmati, arroz jazmín, avena, quinoa, amaranto, mijo, trigo sarraceno, cous cous, harina de espelta, centeno, papa, …